Sekretem pięknej skóry jest odpowiednio skomponowana dieta – to złota zasada odnajdująca zastosowanie także podczas kuracji przeciwzmarszczkowej. To co spożywamy odgrywa znaczącą rolę w kondycji naszej skóry. Aby zachować młodość i zdrowie przeprowadźmy jej korektę, to pomoże tam uniknąć także zmarszczek mimicznych. Co powinniśmy spożywać, a co nie? W jakie suplementy należy wzbogacać naszą dietę? Postarajmy się odpowiedzieć na te pytania.

W jakie składniki należy wzbogacać naszą dietę?

Dietę należy wzbogacać w szczególności w dużą ilość owoców oraz zielonych warzyw, najbardziej w te liściaste i strączkowe. Nie rezygnujmy z pieczywa, ale wybierajmy ten pełnoziarnisty. W produktach tych występują bowiem antyoksydanty, którymi są: witaminy A, C i E. Chronią one naszą skórę i zapobiegają procesom starzenia się skóry. Nie rezygnujmy z tłuszczy, ale olej zastąpmy oliwą z oliwek zawierającą zdrowe tłuszcze nienasycone. Także mleko i  jego przetwory nie są bez znaczenia w naszej diecie. Zawierają krzem, który chociaż w małych ilościach, ale jest obecny w naszym organizmie. Jego niedobory wpływają na powstawanie zmarszczek. Innym źródłem krzemu są owoce morza, skrzyp polny, poziomki i podbiał.

Co powinniśmy wyeliminować z diety?

Przede wszystkim cukier, który powoduje utwardzanie kolagenu. Także alkohol nie ma korzystnego wpływu na nasza cerę. Ograniczmy więc jego spożywanie szkodliwych substancji, a skóra na pewno się nam odwdzięczy.

Nawadniajmy się

Nie wolno nam zapominać o codziennym dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości wody. Pić trzeba nawet gdy nie odczuwamy pragnienia – gdy jesteśmy spragnieni oznacza to, że już jesteśmy odwodnieni. Odwodniona, sucha skóra podatna jest w szczególności na zmarszczki mimiczne

Uważajmy więc na to, co jemy a uda nam się opóźnić procesy starzenia się skóry i pojawienie zmarszczek. Zdrowe pożywienie zawierające dużo owoców, warzyw i tłuszczów nienasyconych oraz cennych multiminerałów potrafi równie dobrze jak kremy z filtrem chronić przed zmarszczkami, wzmacniając ochronę skóry przed szkodliwym działaniem słońca.

2,0 k

Related posts:

  1. Botoks na zmarszczki mimiczne – profilaktyka i leczenie
  2. Sztuka kamuflażu czyli jak ukryć zmarszczki pod oczami
  3. Zapobieganie starzeniu – kilka porad dla kobiet w każdym wieku
  4. Zmarszczki mimiczne na czole