Pielęgnacja paznokci – podstawy
Tuesday, January 26th, 2010„Skutek uboczny” właściwej diety
Na tematy, takie jak pielęgnacja paznokci, pielęgnacja włosów, czy pielęgnacja skóry, można pisać bardzo dużo. wystarczy zresztą przejrzeć strony internetowe, by się przekonać, że porad i wskazówek jest na nich co niemiara. Są to porady o różnej wartości. Nie zawsze łatwo jest zweryfikować ich jakość.
Praktycznie na pierwszym miejscu znajduje się zwykle dieta. Nie ukrywam, że jest to słuszne zalecenie, pod warunkiem że jest właściwie rozumiane. Dobra pielęgnacja paznokci oznacza dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników, by mógł dobrze funkcjonować. Podobnie będzie w innych przypadkach, jednak by nadmiernie nie rozmywać głównego wątku skupimy się tylko na paznokciach.
Jednak pielęgnacja paznokci nie może być najważniejszym motywem, który będzie kierował naszym sposobem odżywiania. Musimy zadbać o cały organizm, a sama pielęgnacja paznokci jest w tym wypadku tylko „skutkiem ubocznym” diety. Skutkiem pozytywnym – ma się rozumieć! Zadbaj więc o składniki dla całego organizmu: białko, węglowodany, tłuszcze, minerały, witaminy i… wodę. Szczegóły na temat zapotrzebowania dość łatwo znaleźć. Musimy przyjmować choć 1 gram białka na każdy kilogram ciała, to minimum, bez którego pielęgnacja paznokci nie ma sensu, jak zresztą większość czynności prozdrowotnych. Ograniczona ilość węglowodanów i tłuszczów nie oznacza, że należy je całkowicie wyeliminować. Dobrze będzie włączyć do posiłków orzechy lub pestki z dyni. Dobrze wpływają na stan paznokci.
Śpij na zdrowie!
Czytając artykuły, w których opisywana jest pielęgnacja paznokci zauważyłem pewną lukę. Niby rzecz nieistotna, ale tylko pozornie. Nigdzie bowiem nie pisze się o właściwej porcji snu. Każda część ciała regeneruje się gdy śpimy. Nie inaczej jest z paznokciami. Nie wystarczy właściwie się odżywiać, ani stosować odpowiednie kosmetyki. Trzeba być wyspanym, by organizm mógł to wszystko dobrze spożytkować.
Niegdyś pisano o potrzebie ośmiogodzinnego snu. Wiem jak to jest w młodości. Przez wiele lat sypiałem po cztery godziny na dobę. Większość czasu chodziłem potem nieprzytomny. Wreszcie organizm zaczyna się buntować. Nawet nie wiadomo kiery łapie się różne choroby. Brak snu szybciej wyczerpuje zasoby regeneracyjne.
Dziś wiem, że siedem godzin to minimum. Jeśli to możliwe, warto pozwolić sobie na krotką drzemkę w ciągu dnia. Niby rzecz odległa od tego, czym jest pielęgnacja paznokci. Jeśli jednak robisz wszystko co konieczne, a paznokcie są łamliwe i rozdwajają się, to zastanów się, czy przypadkiem za mało nie śpisz. O tej prostej zasadzie zbyt często wolimy nie pamiętać.
Właściwa pielęgnacja paznokci
Gdy już zapewnimy sobie to niezbędne minimum, które ma wpływ na ogólny stan zdrowia, pielęgnacja paznokci może przejść w fazę właściwą. W zasadzie nie można narzekać na dostęp do kosmetyków ułatwiających tę pielęgnację. Mamy do wyboru specjalne lakiery wzmacniające oraz zabiegi u kosmetyczki. Gdy już znajdziemy się w gabinecie kosmetycznym, dobrze jest porozmawiać z kosmetyczką o swoich zwyczajach związanych z pielęgnacją paznokci. Zapewne coś nam podpowie lub zaleci. Z całą pewnością trzeba uważać na zmywacze do lakieru. Niektóre z nich mogą zawierać substancje uszkadzające płytkę paznokcia.
Pielęgnacja paznokci to również dbałość o skorki. Nie można dopuścić do uszkodzeń tuż przy paznokciu. Muszę przyznać, że raz nawet zdarzyło mi się z tego powodu trafić do gabinetu chirurga. Nieostrożne obcinanie skórek może skończyć się opuchniętym palcem i nieprzyjemnym kontaktem ze skalpelem. Cały zabieg jest dość prosty i w zasadzie nie wywołuje dużego bólu, aczkolwiek do przyjemnych też nie należy. Przez tydzień lub dwa po zabiegu, trudno wykonywać tą dłonią jakiekolwiek skomplikowane prace.
Niewątpliwie pielęgnacja paznokci to także ich przycinanie i opiłowywanie. Ten zabieg muszą wykonywać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jeśli pracuje się fizycznie, to o wiele częściej. Co więcej, im zdrowsze paznokcie, tym szybciej rosną. Czasem kosmetyczki odradzają stosowanie metalowych pilniczków. Uważają, że bardziej właściwe są szklane. Niewątpliwie jest w tym sporo racji. Myślę, że jeśli ktoś ma zdrowe i mocne paznokcie, może sobie pozwolić na piłowanie ich metalowym pilniczkiem. W przypadku osłabionej płytki należy o wiele bardziej uważać i tu już bezwzględnie konieczny jest szklany pilniczek. Ostatnio pojawiły się także pilniczki papierowe. One też dobrze zastępują metalowe przybory kosmetyczne.
Dla bezpieczeństwa oraz estetyki, dobrze jest przy wszelkich pracach domowych posługiwać się rękawiczkami gumowymi. Zapewni to osłonę skórze dłoni, jak i samym paznokciom. Gdy nie ma czasu na wizytę u kosmetyczki, może podgrzać trochę oliwy z oliwek, dodać sok z cytryny i regularnie moczyć paznokcie. Taka domowa pielęgnacja paznokci szybko poprawia ich wygląd i trwałość.
4,82_S